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回答留言节目一直深受大家欢迎，不知道是不是因为我们总能在别人的困惑里看到一点点自己的影子，于是与之共情，参与讨论。面对未来，友情，爱情，这些超大课题，我们多么希望，人生是简单的，问题是片面的，思路是清晰的。可惜事与愿违，我们也只能在一片混乱之中讨论出一条可能的思路。00:05:24 深刻感觉到AI很快就会取代我了，我该怎么办？00:11:41 接受可能的风险，相信自己能够应对。活在比赛日，不要活在比赛的前一天。00:19:33 我们都活在时代的车轮下，既来之则安之。00:28:19 感觉被姥姥背刺了，工作焦虑还没放下，婚育焦虑又被挑起。00:31:48 我们不是role model，只是一种可能性。00:33:15 把未来交给境遇，顺势而为。00:48:18 我有个巨婴朋友让我太内耗了！00:55:35 是有来有往的朋友，还是只会索取的巨婴？01:03:32 即使我反复强调并不介意甚至尊重欢迎，男友对家庭情况仍然闪躲隐瞒。01:07:28 偶尔的自卑情绪是爱情里的摩擦力，但过度自卑暗藏隐患。01:14:00 人生是混乱的，问题是复杂的，面对大家的问题我们只能提供一点点思路，给你撑腰。️感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的大力支持！如果你需要保险科普，小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，会为你量身定制最适合你的保险方案！同时感谢小雨伞为听友们带来了 fit4life 专属福利�1⃣点击https://s.xiehb.cn/C6uZHwF即可预约【专业保险顾问1对1咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2⃣关注小雨伞公众号回复“姥姥姥爷”预约咨询的同时可领取一份�【免费的女性防癌险】保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

多幸运有你这样的朋友。我们的友谊在海上航行，经过风浪，走入迷雾又重新携手。我们在各自的人生里做出不同的选择，各自发光，之后仍然坚定地站在一起。在每一个平行世界，我们下次见。00:03:04 退货和投诉的含金量还在上升。00:18:19 今天的重点就一个，宁浪别野的演出让姥姥流泪满面。00:25:43 看着你在台上发光，我看到了平行世界里的我们，于是我开始思考我的选择错了吗？00:38:59 我懂得自己的好，也能看见平行世界里的我的选择如此美好。00:52:08 我们的友情早已经过考验。00:59:51 选择离开的人，希望你回头看的时候，我们能看见对方的美好。PS：感谢听众しずちゃん贡献录制素材————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

为什么我们总是好了伤疤忘了疼？为什么生活中的芝麻小事儿不解决就总在脑子里回荡？我们从最近经历的事儿找到了答案。有时候解决方案太易得反而不愿意去解决，就像最方便约的朋友你一直不去约。有时候很多事儿不去做就永远在脑子里占用内存，还会启动大脑的复读机制，不断重复提醒。所以做一些看似普通的事情去清空大脑缓存简直太爽了。00:03:52 我和牙疼漫长的告别：不疼不治，小疼小治，大疼大治。00:16:21 好了伤疤忘了疼是因为解决方案太过唾手可得。00:20:31 写下 to do list其实是为了关上大脑里的“复读机”。00:28:12 我为什么要受这个窝囊气啊！投诉！我要投诉！00:38:39 我明明没做错任何事儿，却要被道德绑架忍气吞声。00:49:23 一时没用的东西永远也用不上，能退就退了吧！�感谢老朋友MoveFree益节对本期节目的大力支持！MoveFree益节是美国专业关节健康品牌，100%纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如果你现在已经有关节不适，就可以选绿标瓶氨糖，里面含MSM缓痛因子，可以消炎阵痛；齐老师吃的是五合一高钙氨糖，这瓶里还额外添加了钙，除了合成软骨和关节滑液，还能增加骨密度，强化骨骼。另外还有针对男女不同体质有针对性添加了维生素矿物质的7合1多元氨糖，适合想一瓶搞定绝大部分营养需求的人；以下购买方式均可：1、五仁们可以点击链接 https://s.tb.cn/c.0Ewk8g 直接购买2、 在淘宝搜索：【MoveFree益节】进入官方海外旗舰店，向客服报暗号“姥姥姥爷”，获得专属链接；*下单记得备注 “姥姥姥爷”！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

姥姥刚搬家，姥爷和姥爷公再次恋爱。新生活的快乐让刺激我们寻找到好多居家好物，特别想推荐给大家。从好睡、好吃、好玩儿到好好工作，幸亏遇到这些好东西，为我营造理想秋日生活。00:00:01 直播预告：10月29日，小红书@fit4life混场直播；10月30日，微博@fit4life医美直播 。大家记得预约关注~00:05:03 喜闻姥爷和姥爷公再次恋爱，但姥爷公鼾声如雷还怎么同床共枕啊？00:11:54 提到睡觉怎么能没有一床好被子00:16:55 是谁发明了电蒸箱，让我重新爱上做饭！00:22:50 如何在家实现椰子鸡和糟粕醋自由？00:27:54 入秋之后，有一台好用的加湿器真的太重要了。00:33:53 有了这个耳机，邻居家的电钻都影响不了我。00:36:42 想要永远躺着，只要有这个沙发就够了。00:42:15 听完这期节目满脑子都是这个00:46:13 只要配件够好，ipad就是最好的生产力工具。00:48:53 你们来评评理，这个手机壳它丑吗？（下滑看图！）00:55:57 性价比的王，真香啊！00:51:13 丝滑搬家太快乐了！蓝犀牛Good for you！记得关注直播姥爷公亲测有效的止鼾神器（更多同类测评关注@有鸽鸽呢）超好睡羽绒被让姥姥重新爱上做饭的电蒸箱电蒸箱（左）做的鸡蛋羹�微波炉（右）做的鸡蛋羹最近都在好好吃饭中年情侣宅家火锅姥爷的新加湿器给世界降噪的耳机谁躺上去谁不想起的沙发为洗菜和洗杯子设计的厨房水盆姥爷推荐的两款键盘姥爷的定制手机壳（你们觉得好看吗？）迪卡侬装备真香！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

官宣两个好消息。其中一个大家已经预热三个月，现在终于尘埃落定，那就是姥姥真的怀孕了。相信看过小红书视频的大家，已经收获了很多感动。所以这期节目里，姥姥详细讲讲决定成为妈妈的心路历程，以及怎么面对即将到来的变化。然而姥爷在得知姥姥怀孕的消息以后，除了感动落泪，也有压力和焦虑。所以姥爷和姥爷公也做出了重大决定：鸽鸽出道啦！欢迎大家在小红书以及各个视频平台关注@有鸽鸽呢！00:00:18 是的，我们即将有一个孩子。00:25:20 找感觉，什么时候开始对“即将成为一个妈妈”这件事儿有实感的？00:35:10 我的身体好神奇，它自己3D打印了一个有胳膊有腿儿的孩子。00:46:32 我即将成为一个妈妈，但我还是张唯雅。00:51:15 姥姥也会成为“激娃”父母吗？01:00:24 姥爷和姥爷公的重大决定。PS：请大家关注我们接下来的两场直播，记得提前预约～10月29日，小红书@fit4life混场直播10月30日，微博@fit4life医美直播————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

为人父母我望子成龙，从饮食习惯开始严格培养。控糖你得从小开始；作为子女我望母成凤，对不良习惯严厉批评。颓废躺平太不健康；对于朋友我怒其不争，苛求他们与我共同进步。你们怎能虚度时光？你曾经有没有这样的想法？今天的三条留言，正是有这些想法的朋友在各自的关系中面临烦恼，如果是你你会怎么做呢？00:01:05 严格培养孩子自律和健康生活习惯，却遭到家人质疑，我错了吗？15:06 培养习惯和立规矩是两回事19:34 看不下去退休在家的妈妈颓废躺平，我该不该对妈妈“望母成凤”？24:24 对父母有期望，其实是以其人之道还治其人之身？36:06 如何让父母走出舒适区：授人以鱼不如授人以渔。40:57 终于走出浑浑噩噩的颓废状态，却发现身边朋友尚在迷途，怒其不争的我该怎么办？42:21 你眼里的自己不是你，别人眼里的你不是你，你眼里的别人才是你。47:15 放下助人情结，尊重他人命运。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

大家都知道，姥爷和机场之间磁场不合不是一天两天了。这一次姥爷的欧洲之旅，可以说把能在机场发生的所有drama全都发生了一遍。当然话不能说绝，毕竟咱姥爷还是咱姥爷。话不多说，请大家打开本期节目之前深吸一口气吧！04:52 旅行最大收获：回家真好！09:48 怎么回事啊！怎么一到机场就状况百出！11:02 从这一刻起，蝴蝶效应开始发挥作用了。23:52 我们在柏林机场听到最多的一句话：That's your own problem!38:12 凭什么啊！提前三小时到机场，却在关舱门的最后一刻登上飞机。42:21 我以为所有糟糕的事情都已经发生了，但事情远没有结束。50:51 机场工作人员的超绝松弛感，无论我多着急，他都有心情开玩笑！55:50 2019年的悲剧再次重演，姥爷公没带驾照影响了我们整个行程！01:12:17 欧洲旅行经验总结：在欧洲做所有事情，预留时间×2，便捷程度÷N感谢「七幕人生」对本期节目的大力支持！从现在到11月中旬，《我，堂吉诃德》还会在10/12-10/13于深圳保利剧院，10/18-10/19在广州的广东艺术剧院以及10/25-11/17在北京二七剧场进行现场演出。购票链接：https://ticket.antank.cn/ws/qZpN2n7jZKsV早鸟返场「fit4life专属」优惠： 880 / 680 单张半价；1080 / 980 第二张半价，购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

先祝大家假期愉快！姥姥姥爷刚刚结束在瑞士的旅行。毫无意外，从登机开始这段旅行注定不平凡。姥姥在头等舱里做瑜伽，姥爷在“后面”牙疼难耐。姥姥在一半山峰一半湖水的风景里冥想，姥爷还在牙疼难耐。瑞士之行结束，姥姥踏上回国之路，姥爷开启欧洲之行。我们祝她好运吧！00:01:54 咱俩不是一起出发的嘛，怎么你成了被选中的上等旅客？00:14:36 在最美的风景里牙疼，痛并快乐着具象化了。00:33:53 在最美的风景里冥想，我太幸福了！00:41:53 厚厚的奶酪，厚厚的面包，一口下去别无遗憾了。00:47:10 别硬撑，电动自行车太香了！00:58:56 跳入云端治好了我的恐高症。01:00:15 走出国门还得靠方便面硬撑。姥姥的头等舱姥爷以为的头等舱每天早上都有不一样的跑步路线在山顶失而复得的卡包因特拉肯旅游局的伴手礼卢塞恩划游艇骑E-bike我和姥姥同一时间到达山顶去瑞士一定要吃Raclette参观cheese factory 有上千块Raclette因特拉肯的跑步美景瑞吉山的缆车一定要坐瑞士巧克力Sprungli————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

曾经有一种说法，说成长就是不断否定原来的自己。当我们回头去看，曾经的自己弱小、恐惧、彷徨。我们在出入社会的时候扮演成美剧里的角色，试图用成熟的形象包装自己；我们小心翼翼不敢展示真实的自己，但越小心越出错，亲手搞砸面试；我们恐惧衰老和死亡，所以抗拒畅想未来。但未来到来的时候，我们发现，正是曾经的那些自己，找到解法，从一个个黑暗中走出来。该否定的不是曾经的自己，而是那些虚假的现实。谁说三十多岁就是无聊的中年生活，谁说我们对衰老和死亡束手无策？我们要亲自否定这些刻板印象。01:14 那些年犯过的傻，头一件就是用英语包装自己，却意外幻化出另一种人格。15:48 小时候的世界太易碎了，从考试考砸到家人生病，没有一件不让我恐惧。29:34 二十多岁的我小心翼翼，害怕展示真实的自己，每天绷着一根弦不敢放松。41:40 所谓成长，就是找到解法之后把恐惧变成动力。感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对本期节目的大力支持！这款白金黑钻面霜是很多女生的第一瓶入门抗衰面霜，可以说是雅诗兰黛集团抗老高奢面霜的NO1。链接指路�淘宝搜索框输入：￥olVC37jGcrR￥————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

本期是「fit4life」和「推心置腹」的串台节目。姥爷终于联系上了那个“穿着Gucci的女中医”，并且来到她的诊室好好体验了一次中医治疗。在荣荣医生的理论讲解和针灸疗效的双重震撼之下，姥爷终于放下对中医的偏见，开始认识中医。你凭什么号个脉就说我有腰伤还不止一次？外国人来大姨妈吃冰淇淋，我怎么不能吃？“坐月子”到底是不是伪科学？从这些埋在心里的诘问，到放下戒备去了解何为阴阳，中西医的底层逻辑和桥梁。最终可以辩证地看待中西医，借用荣荣医生的一句话，“真正想去解决自身问题，并愿意为自己的这个问题的解决而做出努力的人，无论去找中医还是西医，你都会得到好结果。”00:04:23 人生第一次针灸，虽然我和医生都差点吓晕，但我这法令纹竟然这么快就变淡了！00:09:46 我搭上你的脉等了半天，你的气来了，血迟迟不到，看来你是颈椎不好。00:17:57 听你这么说，看来中医还是基于科学地系统。00:19:48 中医说“上火”，西医说“炎症”，我们只是从不同的视角看待世界。00:22:52 外国人怎么不用“戒凉戒酒戒海鲜”？这是一套“伪科学”，还是他们身体好？00:27:32 当中医在说“寒”和“热”的时候，到底在说什么？被针灸“扎晕”的姥爷，更多现场精彩请看姥爷的Vlog，It's on the way.荣荣医生本人————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

只要姥姥姥爷在路上你们就不缺故事。上期刚听完姥爷搓澡，这期她又再创新高，上演了一出她自己风格的人在囧途。与此同时，姥姥却爱上长途飞行。这期我们来聊聊短暂却收获满满的美国之行。00:01:45 克服时差影响的秘诀：不倒时差。00:11:39 这趟旅程，从出关开始就不简单。00:13:47 怎么做了一趟飞机裤子湿透了？姥爷又干出了让人匪夷所思的事儿！00:27:20 硅谷的白人饭到底谁能吃饱啊？00:38:12 在苹果发布会现场看到了平行世界的自己。00:43:04 苹果公司员工的精气神和海底捞员工是一样的。00:57:10 电影安利：一个安妮海瑟薇，满足了姥姥姥爷的不同需求。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

�提示：内容过于劲爆，请勿在公共场所收听，收听过程中请勿进食。从欠你们很久的姥爷搓澡的故事引发“边界感”的话题，到姥爷最近经历的一个无比惊险恶心的故事，被姥姥命名为“世纪终极社交考验”！今天的播客来聊聊最近遇到的“社交难题”。00:02:10 姥爷搓澡的故事它终于来了！00:33:22 世纪终极社交考验：你会怎么做？00:45:30 你咖啡撒我一身，我真挺生气的，但是你态度又那么好00:47:07 滚烫的热汤撒我身上，我应该说没事儿，但我有事儿。00:53:22 街边儿推销的人总拿我当软柿子捏。00:57:48 这算不算，以朋友的名义白嫖我。01:00:45 你怎么好意思开口的，咱俩熟吗？01:03:24 大爷，我座位上的小电视好看吗？01:10:46 北京的哥又稳定发挥了。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

脚不沾地忙了一个月，二姥近期又发生了点啥？二姥合体线下活动又玩儿出了新感悟；姥爷人生第一次打球（约等于）重新认识自己；二姥选餐厅，其实退而求其次也没什么不好；姥姥光鲜亮丽出席活动，却“惨遭冷遇”。00:00:53 原来姥爷是天选篮球player00:05:56 嘿！练了几年瑜伽突然擅长跑步了00:21:50 做选择——执着于最好的，还是“这个对我来说就够了”？00:47:51 怎么我穿得好看还痛失展示机会了呢？感谢老朋友On昂跑对本期节目的大力支持！这期节目里和上海分享会提到的鞋都是 On昂跑的 cloud x4，是昂跑的新款综训鞋。如果大家还想了解更多信息，可以搜索微信小程序@On昂跑！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

为了不浪费几根儿冰棍儿一口气吃完，然后发烧耽误工作；为了省点旅行车费坐夜间巴士，然后到了酒店全天补觉。这就是典型的“没苦硬吃”。苦倒是不一定有多苦，但想想也觉得自己有点离谱儿。而我们往往容易矫枉过正，于是有些人开始“没福硬享”。不管是“没苦硬吃”，还是“没福硬享”，咱们真的有必要吗？00:08:07 酸奶杯里的水果坏了不要紧，酸奶不会坏。00:13:43 十根儿冰棍儿算什么，不就是吃完发烧耽误工作嘛，反正这冰棍儿可不能浪费。00:17:40 从成都回来撑得我直恶心，但我这肚子里全是酸奶！00:22:57 我那个喜欢给朋友花钱的朋友啊，拜托你对自己也好一点吧！00:39:21 经过一番精打细算，已经忘了为什么出发。00:45:30 嘿！这一个丝滑转场！00:51:23 没苦硬吃和没福硬享的底层逻辑——大家其实是一种人00:55:20 苦不一定有多苦，但是可能会把自己限制住�感谢iCAR对本期节目的大力支持！iCAR0系列是为了满足年轻人个性化用车需求设计的新能源SUV，这个系列有很多运动改装基因，比如车后面的拓展包，车顶架，外放电源等等！特别适合喜欢户外的年轻人！如果大家想了解更多关于iCAR的信息，可以在微信上搜索小程序：iCAR汽车，预约试驾！姥爷拍视频的大黄蜂色iCAR03姥姥和陈叶生在TVC里开了灰色03也很好看姥爷TVC开了红色泰坦03T记得去小红书看我们的广告大片儿PS：最近收到大家雪片般的邮件，表示希望加入姥姥姥爷的MCN大家庭。我们正在分批整理，整理筛选过后会一一回复邮件，请大家稍安勿躁~————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

�重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦!如果你已经开始做自媒体，或者已经摩拳擦掌准备开始做自媒体。并且希望有人帮你在这条路上扫除障碍，打通内容、流量和商业的壁垒。快来联系姥姥姥爷吧！读留言节目又来啦！在第421期节目的投票中，有将近40%的人希望在留言节目中听到关于友情的内容。这不就来了嘛！友谊中危机重重，关系各方的价值观冲突、思考方式相悖、生活方式差异，都可能把友情推到岌岌可危的境地。有时候需要我们向前一步主动沟通，有时候又需要我们后退一步保持距离。虽然这之间的分寸有点难以掌握，但是友情也因此而精彩纷呈不是吗？00:00:01 重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦!00:04:33 最好的朋友触犯到了我的价值底线，我该拿ta怎么办！00:27:31 我们不是说好了吗？“是彼此最好的朋友”，可是我现在怎么越来越不认识你了？00:42:56 出去旅行你只顾着刷手机，你的眼里没有我吗？————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

对不起大家久等了！姥爷终于康复来给大家录播客了！这次病之前，姥爷回母校参加了高中毕业二十年纪念仪式。时间能改变很多事，再见当初和自己水火不容的班主任，不仅能理解当年的她，甚至还能搂搂抱抱成为朋友。时间又能留住很多事儿，曾经的同学，不论这二十年间经历如何，成就如何，再见面依然是当初的模样。00:01:34 毕业二十年我们还是这么不着调00:04:17 姥爷连播客节都没出现是去干嘛了？00:05:54 二十年之后，我们北京四中还是得和人大附攀比一下00:08:53 年级主任一讲话，高中的感觉不就来了嘛00:13:06 成绩在我这儿不重要，我今天必须针对你啊我的老师！00:15:34 老师教我们的时候不过也才32岁，却要面对16岁的侯诗瑶，我太同情她了！00:17:15 38岁的我终于和老师成为朋友00:22:00 当年在学校身着奇装异服，现在依旧惊艳全场00:35:28 管你现在什么社会地位，管你在不在场，老同学面前全都给我打回原形！00:42:09 现在的我们如此不同，但感谢我们曾经相遇00:48:54 我们班男生怎么都大腹便便满是岁月痕迹啊？男生的保鲜期终究还是太短了00:51:44 即使我们二十年没联系，坐在一起咱们还是原来的自己。我和班主任，当年的相爱相杀现在要贴贴管你社会上什么地位，这不都得坐个屁股的硬板凳！据说当年我们班永远校风垫底儿，主要是因为我看看我们的返校大会多么淳朴————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

你幸福吗？幸福感是一件非常主观的事情，追求进步的姥姥从自我实现中感受幸福，而享受当下的姥爷从每一件小事儿里都能获得意义获得幸福感。你最近一次感受到幸福是什么时候？00:01:38 你最近的幸福指数是多少？00:02:25 幸福的反义词不是痛苦是虚无00:04:49 我的心意你很喜欢我好幸福！00:12:29 为了送你这个礼物，我在巴黎寻觅了三天。00:19:15 看你们在我面前吵架拌嘴，我觉得好幸福！00:20:56 38岁养成系主播上台弹贝斯00:26:08 我能在每件小事儿里找到意义感00:30:23 拿冠军和被人喜欢哪个更让你幸福？00:35:04 “你这样的人没有朋友，但是恭喜你赢了。”00:43:09 我拿十次冠军，你不喜欢我也得认可我！00:47:36 竞技体育绝不是童话故事，冠军背后就是那些你承受不住的东西！00:58:41 我对自己很满意有问题吗？01:04:11 接受现状不等于没有进步的可能�直播预告：我们将在8月8号晚上7点，也就是本周四的晚上7点，在小红书进行一个巨大的混场直播。这次是我们有史以来第一次覆盖了将近 300 个品，包括保健品、健康零食、跑鞋、运动服饰、家居用品、美妆个护等等。大家千万不要错过，现在就可以去小红书（@fit4life）先预约起来。直播清单已经发在小红书，咱们明晚7点不见不散！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

奥林匹克精神是什么？我们在现场、在屏幕前喝彩，为运动，为拼搏，为和平，为女性，为历史。每一届奥运会都会带给我们新的意义，每一届奥运会赛场上都会留下值得流传千古的故事。我们为夺冠的英雄鼓掌，为并肩战斗的友情喝彩，为超越的勇气呐喊。感动无国界，全球共此时。“奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗，不是胜利而是参与。”00:00:44 除了英雄，奥运赛场上还有太多让人难忘的故事00:02:29 悉尼奥运会上的Eric：报名参加奥运会是为了出国旅游，创下最慢100米自由泳成绩，但却从此走上职业运动员道路。00:23:52 奥运现场观赛高唱国歌是种什么样的体验？00:34:01 巴黎奥运会上的杨思琪：15岁的姑娘却要面对大溪地的考验，她为中国冲浪写下历史性的一笔！00:37:12 东京奥运会上的Anna：没有团队没有教练是个学霸，首次参加奥运会就拿下自行车女子公路赛冠军。但她说自己的努力值得一切。00:50:56 巴塞罗那奥运会上的Derek：曾经是英国400米短跑的记录保持者，天生不凡所向披靡，但他在自己的最后一场奥运比赛中因伤，以单脚跳的方式迈向终点。00:55:34 “奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗，不是胜利而是参与。”�感谢快手对本期节目的大力支持！快手作为2024巴黎奥运会持权转播商，大家不仅可以在快手看到全场次赛事点播，还能猜胜负，玩游戏，参与多种趣味互动；快手还联手了很多品牌和商家，为大家带来丰厚的观赛福利和金牌好货。大家记得上快手，追奥运。最重要的是！！我们飞福来也联合快手，在8.3号这天姥姥姥爷带大家一起体验骑行，打卡北京地标，报名方式在海报最下面，保存图片再用微信识别报名～同时热爱骑行的小伙伴们也可以在8月2号-4号期间，去到骑行打卡点Snow Peak（紫旸山庄店）和跳海（后海店、三元桥店、宣武门店），参与打卡互动免费领取指定饮品，先到先得，数量有限～另外，快手为大家准备了丰厚的福利奖品，参与规则如下：即日起在小红书平台，带话题#全橙出击 #全橙骑行 发布你的骑行瞬间or其他运动相关内容，并@fit4life 官方账号，优质笔记内容将有机会获得快手超然系列运动会盲盒*1整套（内含6个/每套）————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

大家都说姥姥慕强，这期我们就来聊聊到底什么是慕强，慕的什么强。姥姥大方承认自己慕强，但她的秘诀是把注意力放在自己身上，只把强者的光借来用用。姥爷却说慕强的代价她早已领会，还不如“向下社交”赢得关注。你在社会关系和感情关系中，是个慕强的人吗？00:00:59 慕强不是人之常情吗？怎么突然就带上了贬义？慕强到底是什么？00:05:42 “对，没错，我就是慕强！”00:12:43 “我就不一样了，我慕弱！”00:14:16 不管是慕强还是惜弱，底层都是一个自私的内核。00:18:26 慕强/惜弱可能是对原生家庭的逆反。我终于听我妈的话跟优秀的人一起玩儿了，可她又说：“你看看人家怎么那么优秀？”00:23:00 姥姥当众表白姥爷！00:28:41 把别人的优点拿来用用，缺点就算了。00:29:23 “向上社交”是为了靠近强者，“向下社交”是为了赢得关注。00:38:36 当别人夸我的时候，我就开始害怕失败。00:44:47 往往我们慕的强是自己达不到的强，我们恐的弱是自己有的弱。00:46:39 感情里，惜弱的你把强者生生践踏成了弱者。00:47:15 童话里的霸道总裁坐拥一切还愿意毫无保留地去爱灰姑娘，但现实告诉我，霸道总裁的爱是有条件的。00:52:47 慕强没有问题，但极端慕强可能既伤害自己也伤害别人。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

在藏族的传说中，位于我国云南省的梅里雪山首峰卡瓦格博是他们保护神的居住地，而试图攀登此山的人，会招致山神震怒，带来惩罚。1990年12月，中日联合登山队抵达卡瓦格博山脚下，准备开启这次对这座神山的首次挑战。尽管天气变幻莫测、山上环境凶险，又遭到当地民众反对，登山队仍然一往无前。12月29号，距离新年仅剩3天，由于突发天气影响，登山队派出的突击队没能成功登顶，但仍增加了全队的信心。可就在新年刚刚来临，1月4日的清晨，守候在3号营地的全体登山队员失联，并且经过多天搜救音信全无。这是山神的惩罚吗？大自然带给我们的教训比比皆是，到底我们该去大胆探索还是保持敬畏？欢迎收听故事会第二期。00:01:44 1990年12月31日，中日联合登山队联络员返回大本营等待登山队的好消息，可惜四天后，登山队全员在卡瓦格博失联。00:04:50 登山爱好者攀登过无数高山，可到如今，卡瓦格博仍是“永远的处女峰”。00:08:27 高反和高原病劝退勇敢者00:25:20 卡瓦格博甚至不到7000米，到底难在哪？00:30:52 信仰自有力量，被奉为神山的卡瓦格博。00:33:58 主角登场，此次山难的登山队组建00:36:28 登山队进入梅里雪山00:41:18 山的美丽让人情不自禁，神的警告让人不寒而栗。00:54:14 山难发生，大本营只收到可怕的平静。01:00:53 惹怒山神的人，会被神留在身边做七年奴隶。01:05:07 珠穆朗玛和我们关系挺好的，可以去。关门谢客的山，咱们就甭去了。01:10:11 曾经意气风发要征服卡瓦格博的他，现在已安静生活在山脚下。故事已上桌，请配图食用哈巴大本营出发前，你们评评理，气色最好的人说她要难受死了姥爷登顶哈巴雪山5396卡瓦格博部分中日联合登山队成员1990年12月下旬的卡瓦格博。蓝色虚线为计划登山线路。摄影/段建新2号营地，红圈内小点为临时3号营地。雪山脚下，渺小如蚁。摄影/段建新。遇难者相机中，唯一一张3号营地照为雪山风光激动的21岁登山队员笹仓俊一，雪镜反射着卡瓦格博主峰倒影。来了梅里雪山就再也没有离开的小林尚礼（右）登山队17名成员的纪念碑骑车路过南迦巴瓦，忍不住停下来祈祷